Как очистить легкие от никотина и смолы естественно

Около пяти миллионов человек во всем мире страдают от последствий употребления табака - вещества, которое является основной причиной различных видов рака : гортани, пищевода, ротовой полости, легких, толстой кишки и печени.

Чтобы дать вам представление, легкие курильщика получают табачный дым, который содержит более 4000 химических веществ. Если учесть, что из всех этих веществ по крайней мере 250 вредны для здоровья, и если вы были активным и пассивным курильщиком, вам будет интересно узнать, как очистить свои легкие от дыма.

В другой статье мы уже видели несколько советов и приемов, чтобы бросить курить. Теперь мы расширим информацию и поможем нашим легким детоксифицировать.

Почему нужно чистить легкие

Курите ли вы или нет, воздух, которым вы дышите, не становится чистым, всегда есть загрязняющие частицы, которые могут воздействовать на наш организм.

Легкие курильщика потребуют больше средств для очистки, но хорошо, что каждый заинтересован (насколько это возможно) в устранении мелких веществ, которые могут накапливаться в бронхах и альвеолах . Если мы этого не сделаем, это может быть последствия:

  • Низкая емкость легких при вдохе.
  • Меньше физического сопротивления.
  • Потеря дыхания при выполнении физических нагрузок.
  • Невозможность нормально дышать.
  • Хроническая усталость .
  • Увеличение вероятности заражения респираторными заболеваниями .

Очистка легких уменьшит слизь в груди, что гарантирует улучшение качества жизни. Это то, что ничего не стоит, поэтому начните заботиться о себе сегодня!

Советы по чистке легких

Одним из компонентов табака является никотин, очень вызывающее привыкание вещество, которое в больших дозах увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и кровоток, что может вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому мы даем вам некоторые домашние средства, чтобы избавиться от никотина и всех токсинов , которые накапливались в ваших легких:

  • Хорошо увлажняйте себя : курите ли вы или успешно бросили курить, важно пить много воды, чтобы очистить легкие и улучшить дыхание. Кроме того, вода поможет вашему организму выводить токсины с мочой и потом .
  • Позаботьтесь о своей диете : избыток жира, который накапливается в вашем животе, может поднять диафрагму, сжимая грудную клетку и уменьшая объем легких. Вот почему важно есть много фруктов и овощей и мало обработанных продуктов, богатых жирами и сахарами.
  • Выполняйте регулярные физические упражнения : для укрепления легких и увеличения дыхательной способности достаточно около 30 минут умеренных аэробных упражнений 5 дней в неделю. Это полезно для всех, но важно для легких, которые курили.
  • Избегайте загрязнения : поскольку это еще один враг нашего здоровья легких, если хотите, решите дышать свежим воздухом. Токсичные газы, частицы тяжелых металлов и другие взвешенные вещества постепенно повреждают дыхательную систему и способствуют появлению инфекций . Очень важно помнить об этом и жить в областях, где так много химикатов не накапливается в воздухе. Не занимайтесь спортом в местах с пробками . Когда занимаешься спортом, легкие расширяются, и мы дышим глубже, поэтому не очень удобно брать токсичный воздух из областей, которые слишком загрязнены.
  • Очистите воздух в вашем доме и хорошо проветривайте каждую комнату каждый день, так как токсины накапливаются из чистящих средств и некоторых строительных материалов.
  • Используйте пар : это средство помогает очистить слизь в пече или . Нет ничего лучше, чем делать эвкалиптовые паровые бани в течение 15 минут перед сном.
  • Имбирь также является хорошим природным и антибактериальным моющим средством и может приниматься в виде настоя, такого как тимьян, укроп, крапива, солодка, муллен и бромелайн. Другие настои, которые могут помочь вам очистить ваши легкие, это чай из сосновой иглы и чай с розмарином .

Продукты, которые помогают удалить слизь из груди

Независимо от того, курили мы или нет, важно, чтобы наши легкие были чистыми естественным образом, и нет ничего лучше, чем делать это с помощью еды.

Витамины С и Е необходимы для этой задачи, поэтому важно включить цитрусовые в нашу диету. Они также помогают удалить свободные радикалы, которые могут привести к застою в легких. Таким образом, некоторые из наиболее эффективных продуктов для очищения легких:

  • Розовый грейпфрут : это цитрусовый фрукт с большой антиоксидантной способностью, а также мощный очиститель крови.
  • Орегано : это восхитительная ароматическая трава, которую вы можете включить во многие рецепты, но помимо ее невероятного аромата, она обладает многими другими полезными свойствами. Помогает уменьшить дыхательные проблемы и устранить избыток накопленных токсинов.
  • Чеснок и лук : оба содержат сернистые вещества, которые помогают поддерживать легкие в чистоте. Кроме того, его преимущества увеличиваются, когда вы потребляете их в сыром виде . Это помогает поддерживать ваши легкие в чистоте и восстанавливает ткани и клетки этих органов. Это помогает уменьшить беспокойство в случае, если вы бросаете курить, уменьшает стресс и устраняет желание курить сигареты.
  • Овсянка : чтобы помочь вам бросить курить, желательно, чтобы вы включили овес в свой рацион, чтобы сократить количество сигарет, которые вы курите ежедневно.
  • Кайенский перец или красный перец : он используется для лечения последствий табака для легких благодаря своему антиоксидантному и профилактическому эффекту . Это также может помочь вам, когда у вас есть беспокойство.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ