Как вылечить ишиас: средства от болей в седалищном нерве

Ишиас является одной из самых сильных болей, которые может испытывать человек, он может даже полностью обездвижить ее на несколько дней, поскольку седалищный нерв является самым крупным и самым важным, образованным различными нервными окончаниями, которые выходят из позвоночника. Это незаменимый нерв для опорно - двигательной системы, и «придурок», как это обычно известно, является не только болезненным, но это не мешает нам делать нашу нормальную жизнь.

Мы уже видели, как облегчить боль в спине, что с помощью физических упражнений и физиотерапии мы можем облегчить их, теперь мы будем лечить что-то более интенсивное, боль в ишиасе.

Что такое ишиас

Ишиас - это воспаление седалищного нерва . Это нерв, который находится в поясничной части позвоночника и проходит через ягодицы, заднюю часть бедра и колено. Сильная боль обычно достигает этой части, а иногда распространяется и на ноги.

Общие симптомы ишиас

  • Сильные боли в спине, ягодицах и ногах, которые могут усиливаться при ходьбе.
  • Невозможность оставаться прямо.
  • Покалывание и онемение в позвоночнике, ягодицах, на подошве стопы.
  • Слабость в одной или обеих ногах .
  • Боль снимается отдыхом, но усиливается, если мы снова проявляем активность.
  • Сложность при ходьбе или длительное пребывание в одном и том же положении.

Как вылечить ишиас

Может случиться, что у нас было плохое положение, и это дало нам «тягу» в нерв ишиалгии и, как следствие, боль. Чтобы вылечить ишиас, существуют домашние средства. Но если боль не проходит или возникает часто с течением времени, необходимо будет обратиться к врачу, поскольку существуют более тревожные симптомы, связанные с болью в позвоночнике, такие как сколиоз или некоторая деформация позвонка . Отсюда важность того, что врач с помощью анализов и рентгеновских снимков ставит хороший диагноз.

Методы лечения ишиаса очень разнообразны, и иногда их можно лечить с помощью обезболивающих или противовоспалительных препаратов, как пероральных, так и местных (противовоспалительные мази). Если у нас есть склонность к ишиасу, лучше всего избегать таких раздражающих и болезненных потяжек. Сядьте фирму, с опорной подушкой в поясничной части , если мы по- прежнему сидеть в течение длительного времени.

Наркотики

Наиболее распространенными обычно являются обезболивающие и противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, парацетамол или некоторые более сильные лекарства, такие как более сильные миорелаксанты (диазепан).

Наиболее естественным способом борьбы с болями в пояснице является регулярное употребление комплекса с витамином В, который улучшает здоровье и силу нервов.

Массажи

Хороший массаж теплыми руками уменьшает сдавливание нерва. Мы можем сделать это сами, круговыми движениями, которые давят на пораженную часть, и в любом случае лучше всего обратиться к профессиональной массажистке или физиотерапевту, если есть необходимость в лечении боли специалистом.

Упражнения

Сначала настоятельно рекомендуется растянуть лежа на спине, а затем, когда боль уменьшается, вы можете выполнять упражнения для укрепления мышц, такие как сгибание коленей, сгибание ног, поднятие бедер и ягодиц ... всегда в течение первой недели упражнений. ,

Упражнения пилатес очень хороши для этого типа боли, так как они укрепляют поясничную область и живот. Если мы никогда не пробовали выполнять подобные упражнения, мы делимся статьей о том, как делать пилатес из дома.

Физиотерапия

Скорее всего, если боль постоянная или возникает очень регулярно, нам нужна серия физиотерапевтических сеансов с устройствами, уменьшающими воспаление седалищного нерва, а также массаж и упражнения для укрепления мышц в этой области.

кормление

Здоровая и сбалансированная диета всегда рекомендуется для здоровья, и в случае воспаления седалищного нерва лучше избегать обработанного мяса, такого как колбасы или колбасы, в то время, когда мы страдаем от ишиасной боли , Кроме того, мы можем добавить в свой рацион противовоспалительные продукты, такие как лосось, кунжут, чеснок или лук .

Альтернативные методы лечения

Иглоукалывание и рефлексология стоп не только предотвращают появление ишиас, но и снимают боль и дискомфорт.

Как предотвратить возвращение радикулита

Если мы люди, которые часто страдают от болей в седалищном нерве, существует ряд мер, которые могут предотвратить возвращение этой боли, и наиболее значимыми будут следующие:

  • Не прекращайте делать ежедневные растяжки , даже если у вас ишиас не болит. Это очень эффективная профилактическая мера для укрепления нервов, особенно седалищного нерва.
  • Старайтесь, насколько это возможно, вести слишком сидячий образ жизни, который ни в коем случае не полезен для позвоночника. Ходьба, пилатес или плавание - очень подходящие упражнения для укрепления позвоночника и предотвращения ишиаса.
  • Наличие идеального веса является одним из наиболее эффективных способов избежать радикулита, поскольку позвоночник не выдержит такого большого веса. По этой причине часто беременные женщины могут страдать от ишиаса в течение самых поздних месяцев беременности.
  • Не сгибайтесь и держите позу позвоночника всегда прямой. Держите живот крепким, чтобы защитить его, с ежедневными брюшными упражнениями.
  • Принимайте витамин В, который также помогает укрепить нижнюю часть спины, и делайте это регулярно, если мы склонны к ишиасу.
  • Всегда избегайте резких движений спиной: поворотов, резких наклонов, прыжков с постели и вообще резких движений, которые могут повредить область.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ