Как сделать так, чтобы ваш период прошел естественным путем?

Каждая женщина - это мир, и многие страдают от периодов, которые не являются регулярными . В общем случае, если правило продвигается или откладывается на несколько дней, нам не следует чрезмерно беспокоиться, если только у нас не возникнут сомнения относительно возможной беременности, запланированной поездки или какого-то особого случая.

В другой статье мы уже говорили о том, как поставить менструальную чашу. Теперь мы поговорим о наиболее частых причинах, по которым вы можете страдать от задержки менструального цикла, и о том, как сократить период, следуя некоторым простым советам.

Менструальная задержка: наиболее частые причины

Среди наиболее частых причин стресс. Очень беспокойная жизнь, беспокойство, эмоциональные потрясения и усталость могут привести к задержке менструации. Другой причиной нарушения менструального цикла, включая бесплодие у женщин, является синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это расстройство поражает многих женщин, поэтому не стесняйтесь посетить специалиста, который выполняет соответствующие анализы.

Некоторые эндокринные заболевания, которые также могут вызвать менструацию, не влияют на щитовидную железу . Также железа, расположенная у основания черепа, гипофиз, мешает контролю менструального цикла, а также некоторым нарушениям гипофиза.

Если есть сомнения, всегда посещайте своего врача общей практики, прежде чем возникнут серьезные осложнения. Если у вас нет проблем со здоровьем, природные средства имеют более мягкий эффект и помогут вам естественным образом уменьшить боль и симптомы менструального цикла.

Уловки, чтобы продвинуть правило

Как мы уже упоминали, стресс является одной из наиболее распространенных причин задержки периода, поэтому расслабление и отсутствие одержимости будут наилучшей мерой, поскольку правило в любой момент закончится. Но чтобы ускорить этот процесс, вы должны знать, что есть некоторые приемы и домашние средства, которые помогут вам лучше контролировать менструацию.

Пакеты с термальной или горячей водой

Жара оказывает сосудорасширяющее действие, позволяя мышцам матки расслабиться. Таким образом, вы можете разместить бутылку с горячей водой или термальный мешок в области яичников.

Принятие горячих ванн также расслабляет мышцы и помогает спровоцировать период, так как способствует расширению вен . Это производит сосудорасширяющий эффект, позволяющий крови течь лучше. Добавьте в горячую воду несколько кусочков лимона и веточку розмарина, это активизирует кровообращение, позволяя менструации спуститься раньше.

Упражнение

Ежедневное выполнение умеренных упражнений позволяет нашему телу функционировать лучше как физически, так и умственно. Таким образом, вы будете способствовать циркуляции крови по всему телу, включая область малого таза и яичники .

Позаботься о своей диете

Диета является основным элементом для регулирования менструального цикла. Важно употреблять продукты, которые помогают более эффективно перерабатывать эстроген. Увеличьте потребление продуктов, богатых каротином, таких как, например, горчица, яйца, тыква, папайя, морковь, абрикосы, шпинат ... Потребление апельсинового сока или любой пищи, богатой витамином С, также помогает правилу продвигать некоторые дней.

Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия. Избыток соли влияет на функционирование кровеносных сосудов и почек, накапливая жидкости в организме, что может вызвать задержку менструации.

Настои и масла

  • Настой шалфея : может помочь регулировать гормональную систему. Он обладает многими полезными для здоровья свойствами (дезинфицирующее, вяжущее, тонизирующее и эстрогенное) и может уменьшить симптомы ПМС . Вы также можете использовать шалфей для массажа области яичников.
  • Настой петрушки или имбирного чая : эти натуральные травы улучшают кровоток, что может способствовать прогрессу менструации.

  • Анжелика чай : это растение помогает стимулировать матку и облегчает воспаление живота и дискомфорт предменструального синдрома. Это также способствует подвижности матки. Подготовьте 10 граммов корня в 500 миллилитрах воды, кипятите и пейте не чаще, чем три раза в день .

  • Чай из гвоздики также стимулирует менструацию, потому что он помогает стимулировать мышцы матки. Отварите столовую ложку этой специи в 500 миллилитрах воды в течение пяти минут. Дайте постоять, пока вода не станет теплой, и принимайте ее максимум три раза в день .

  • Масло вечерней примулы : очень популярно для снятия боли и гормональных нарушений. Он богат линолевой кислотой, омега-6 и гамма-жирными кислотами, поэтому он хорошо регулирует менструацию и улучшает ваши симптомы, и это так же легко, как приобрести капсулы масла примулы вечерней.

    Купить масло примулы вечерней на Амазоне сейчас

  • Женьшень: действует на женский половой аппарат, помогая регулировать цикл и облегчая менструальные боли, а также те, которые вызваны ПМС.

Половой акт

Половой акт поможет увеличить кровоток в матке и влагалище. Кроме того, матка будет сокращаться и расслабляться после оргазма, что может способствовать началу менструации.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ