Как быстро снизить уровень мочевой кислоты

Избыток мочевой кислоты в крови (или гиперурикемия) является одним из факторов, предрасполагающих к подагре. По оценкам, в Испании от подагры страдает 2,4% населения,это означает, что около 880 000 пострадавших, согласно исследованию Испанского общества ревматологов.

Мочевая кислота - это химическое соединение, которое создается, когда организм расщепляет вещества, называемые пуринами. Пурины генерируются в организме, но также содержатся в определенных продуктах питания и напитках. Если наш организм вырабатывает слишком много мочевой кислоты или не выводит ее в достаточных количествах с мочой, у нас могут быть некоторые проблемы со здоровьем.

Избыток мочевой кислоты в крови может вызвать почечную недостаточность или заболевания подагры и стать определяющим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ с течением времени. Если у человека высокое содержание мочевой кислоты, он должен снизить его как можно быстрее .

Высокие симптомы мочевой кислоты

Существуют определенные симптомы, свидетельствующие о том, что у человека может быть высокий уровень мочевой кислоты. Они обычно связаны с болью в суставах и отеком, особенно в пальцах, коленях, лодыжках, пятках и пальцах ног. Вот почему у нас могут возникнуть проблемы с перемещением любого из этих пораженных суставов.

Кроме того, высокое содержание мочевой кислоты вызывает покраснение суставов до ощущения тепла на ощупь. Если избыток мочевой кислоты не уменьшается, со временем может произойти деформация пораженного сустава.

Есть люди, которые в результате высокого уровня мочевой кислоты в крови имеют проблемы с камнями в почках. Нарушение, которое включает сильную боль в пояснице и трудности при мочеиспускании.

Как снизить мочевую кислоту

Лучший способ снизить уровень мочевой кислоты - это улучшить нашу диету. Очень важно исключить продукты, которые поднимают мочевую кислоту, и представить другие, более здоровые для организма. Первое, что нужно сделать, это избегать продуктов, богатых пуринами.

Продукты для снижения мочевой кислоты

Чтобы снизить уровень мочевой кислоты, мы всегда должны поддерживать хорошую гидратацию в организме. Вы должны пить от 1,5 до 2 литров воды в день, чтобы стимулировать функцию почек, так как пурины, которые поднимают мочевую кислоту, выводятся с мочой. Помимо питьевой воды мы также можем употреблять зеленый чай или одуванчик. К мясу и рыбе, которую можно есть для снижения уровня мочевой кислоты, относятся курица, индейка, кролик, подошва, петух, хек и свежая треска. То есть все, что есть мясо и белая рыба с небольшим количеством жира.

Цитрусовые, такие как апельсин, лимон и грейпфрут, отлично подходят для снижения уровня мочевой кислоты. Но есть и другие фрукты, такие как вишня, клубника, малина, клюква, яблоки, виноград или бананы, которые служат для снижения уровня мочевой кислоты. Сырые или жареные (но не жареные) орехи, молочные продукты и овощи, такие как сельдерей, цветная капуста, лук-порей и зеленая фасоль, также очень полезны в этом отношении.

Среди молочных продуктов следует принимать обезжиренное молоко, обезжиренные йогурты, которые не содержат сливок и нежирных сыров. Кроме того, следует включать оливковое и семенное масло, такое как подсолнечное или кукурузное, но не жиры, такие как сало, масло или сливки.

Органические семена также очень хороши для снижения уровня мочевой кислоты. Семена льна, люцерны и ячменя богаты белком, фосфором и магнием, а также льняное семя, чиа или хвощ. Все они должны быть включены в нашу диету, если у нас есть проблемы с мочевой кислотой.

Приготовление пищевой соды и воды

Отличным домашним средством для снижения уровня мочевой кислоты является приготовление смеси пищевой соды и воды . Просто добавьте небольшую столовую ложку пищевой соды в полстакана воды, и все готово. Идеально - пить восемь стаканов в день с этим препаратом. Однако в те дни, когда мы его принимаем, мы должны соблюдать диету с низким содержанием соли, так как бикарбонат содержит натрий.

Продукты, которые производят мочевую кислоту

Существуют различные продукты, которые поднимают мочевую кислоту или которые мы не должны потреблять, если мы страдаем от этой проблемы.

Внутренние органы (печень, сердце и почки), свежие и консервированные морепродукты, голубая рыба (лосось, тунец или сардины) и красное мясо (говядина, свинина, говядина или баранина) - запрещенные продукты для мочевой кислоты. Если у нас это в избытке, мы не должны включать их слишком много в нашу диету.

То же самое относится и к бобовым, будь то свежие или сушеные, шпинат, зеленые листовые овощи, спаржа, грибы, лук-порей, грибы и алкогольные напитки, такие как пиво. Мы также не должны есть жирные колбаски, такие как чоризо или колбасы.

С высоким содержанием мочевой кислоты вы должны контролировать потребление таких продуктов, как кофе, кондитерские изделия, обезвоженные продукты, такие как саше и крупы, а также продукты из них.

Короче говоря, контроль диеты является ключевым фактором для снижения избытка мочевой кислоты в организме. Проблема, которую мы должны решить вовремя, поскольку она может привести к серьезным осложнениям почек и повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Вам также может понравиться...

  • Как ухаживать за почками, чтобы предотвратить заболевание почек

  • Пять продуктов с наибольшим количеством холестерина (хотя не все из них следует избегать)

  • Это самая неизвестная опасность сахара, кроме ожирения

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ