Как вырасти: советы и упражнения

Сегодняшние каноны красоты определяют, насколько привлекательно быть высоким. Однако многие из нас этого не делают, и это означает не только то, что мы не отвечаем стандартам красоты , но и то, что в результате вышесказанного модная одежда нам не подходит , у нас более трудный доступ к определенным деятельность и, в конечном итоге, мы можем увидеть себя "некрасивыми".

Как вырасти: хитрости

Естественный рост человека прекращается, когда мы достигаем совершеннолетия, поэтому рост , который у нас есть между 15 и 20 годами , не вдаваясь в подробности, будет таким, какой мы будем иметь на протяжении всей нашей жизни ... Если мы не решим это исправить: есть ряд упражнений, которые могут расслабить суставы и даже немного удлинить кости, заставляя нас расти на несколько сантиметров.

Если требуется, чтобы казаться выше, для улучшения эстетики , существуют более простые и менее трудоемкие системы, чем те, которые приводят к реальному росту, среди которых следующее:

  • Ношение обуви на высоких каблуках , с платформами или внутренними походами, которые мгновенно придадут нам больше роста.
  • Носите стильную одежду . Темные цвета, вертикальные полосы и узкая одежда обычно более стильные.
  • Воспользуйтесь преимуществами прически . В причесок с объемом, Tupes, суконная ... поддавки некое подобие большей высоты.

Упражнения для роста

Упражнения состоят из растяжения, которое разделяет кости и, мы надеемся, заставит нас вырасти на несколько сантиметров. Рекомендуется выполнять эту процедуру не реже двух раз в день , независимо от того, является ли это ознакомительным занятием или нет. После этого мы можем перейти к серии конкретных упражнений:

  • Кобра: Вы должны лежать на животе, сложив ноги и вытянув руки, и руки с обеих сторон тела, и, из этого положения, поднять свое тело, выгнув спину так, чтобы нижний живот всегда оставался близко к от пола до высоты пупка. Первоначально, сила должна быть сделана с нижней части спины , но когда вы больше не можете поднимать голову, вы можете помочь себе руками, сгибая локти, чтобы подтолкнуть вверх. В окончательном положении позвоночник должен образовывать изогнутую линию, которая не должна резко сгибаться в любой точке,избегая концентрации давления на поясничном отделе. Поднимая голову, вы должны вдыхать, а когда вы начинаете выдыхать, вы должны сопровождать дыхание постепенным движением отдачи к исходной позе.
  • Парусный спорт: это упражнение несколько сложнее предыдущего, и вам может быть трудно его освоить. Вы начинаете с того, что лежите на полу на спине, руки вытянуты по бокам, а ладони к полу. Затем ноги собраны, приближая колени к груди, а затем ноги поднимаются вверх, сохраняя обе ноги прямыми, пока только голова, плечи и руки не упираются в землю. Чтобы сохранить равновесие, вы можете согнуть руки в локтях и прижаться к рукам.
  • Мост: лежа на спине, ноги и локти согнуты так, что руки лежат за плечами, ладони соприкасаются с землей, а кончики пальцев направлены к нашим ногам, толкаются вверх и поднимают тело пока они полностью не изогнуты, как образуя мост.
  • Прикоснитесь к ногам : стоя, сложив ноги и полностью вытянув ноги, согните талию вперед, пока вы не коснетесь кончиками пальцев своих ног. Сначала вы можете не попасть туда, но если вы будете повторять операцию ежедневно, в конце вы не только дотронетесь до них, но, возможно, вам удастся привести все свои ладони в контакт с землей, или даже, в зависимости от гибкости каждой, положи руки за ноги.
  • Повесьте на перекладину: подвешивание за перекладину очень помогает растянуть позвоночник и, следовательно, расти независимо от того, как мы вешаемся. Мы можем делать это руками, как если бы мы делали подтягивания (и выполняем их или нет, в зависимости от того, насколько позволяют наши способности), или двигаться вперед, вися от бара к бару, как на игровых площадках, или мы можем висеть на ногах. В любом случае позвонки будут отделяться, достигая желаемого эффекта.
  • Скакалка: скакалка, если она сделана с ногами вместе и попытка прыгнуть как можно выше, не разделяя их, помогает удлинить кости ног, сумев увеличить высоту на несколько сантиметров.
  • Присоединяйся к плаванию: Плавание - это один из наиболее полных видов спорта, который существует, и в то же время это спорт с очень низким воздействием, так как при выполнении в водной среде он не нагружает суставы. Плавание можно выполнять в любом возрасте, и, помимо многих других преимуществ, оно помогает растянуть все конечности, а также развить мышцы туловища.

Эти упражнения могут формировать рутину, которую можно повторять примерно 3 раза в неделю, но для этого не требуется много повторений для каждого упражнения, но ключ заключается в том, чтобы взять правильный шов и поддерживать его. Помните, что речь идет не о бодибилдинге, а о растяжении костей для увеличения роста.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ